筋トレ 最速で肉体を変える方法
1.自分に合った筋トレをする。同じ筋トレを同じボリュームやったとしても、人によって筋肉の付き方は変わってくる。人間の筋肉は、速筋と遅筋があって、その割合は人によってさまざまだ。速筋が多い人もいれば、遅筋が多い人もいる。速筋が多い人は、高重量...
2025-06
筋トレ 
ネコ 猫をお迎えするということ〜猫をお迎えすると大変なこと7選〜
これから猫ちゃんをお迎えしようと考えている方へ。猫をお迎えするということは、楽しいことばっかりじゃない。大変なこともたくさんある。ここでは実際に2人の猫様をお迎えしている私が実際大変だなと思うことを記録しておく。実際にお迎えする前に、そうい...
暮らし うつ病になった俺が教える、安定したメンタルの作り方6選
どんな困難も、筋トレで解決できる！みたいな記事を見かけるけど、俺はそうは思わない。きっとそいつは、本当の地獄を見たことがないんだと思う。毎日日付が変わるまで残業して、朝は5時に起きて出勤して。そんな生活をしてたら、どんな強メンタルのやつでも...