暮らし 生活の質を上げるためにしてよかったこと
最近やったら生活の質が上がったことのまとめです。ソシャゲをやめたソシャゲをやめた。毎日の日課から解放された。意志が弱いからついつい課金してしまうし、無駄な出費も、時間の浪費も無くなった。ソシャゲは依存性が高い。依存症の治し方の心得として自分...
2023-06
暮らし 
筋トレ スポーツ十戎
スポーツのためのスポーツを行え。私欲と功名心を抱くことなく規則に、そして汝の友に忠実に、強いということはよいことである。素直に根気よく、義務をわきまえて楽しく練習せよ。生ある限り練習しうるのだ。スポーツに全力を打ち込め。ただしスポーツを生活...
暮らし 私が薄毛、ハゲ治療にのためにしたこと
薄毛、ハゲ治療におすすめ、効果のあったこと今回まったく筋トレに関係ないんですけどね。なにを隠そう私にっぺーちゃん、若ハゲの家系なんですよね。20歳を過ぎたくらいから徐々に抜け毛が気になってきて、25歳を過ぎた頃には諦めて剃っていました。髪の...
筋トレ 時間がない人のための筋トレ方法
人間の時間は1日24時間で平等だ。そんな限られた中で私たちはトレーニングをする必要がある。トレーニングは、できるだけ短時間で、最大限の効果を得たいのが本音だ。この記事では、日々忙しい皆さんの日常の中に、トレーニングをねじ込むための方法をいく...
筋トレ Ironmaster スーパーベンチ レビュー
ベンチ台なんて基本どれもそんなに大差なんてないさ。と思いきや、そんなこたぁない。今回紹介するIronmasterのスーパーベンチは、一風変わったベンチ台だ。私はベンチ台がこれで2代目。初代はたしかアイロテックの1万円くらいのベンチ台だった。...
筋トレ Ironmaster セルフスポッティングシステム IM2000 スミスマシン レビュー
スミスマシンとケーブルマシンの複合機！ホームジムにおすすめ！ホームジムというのは、限られたスペースの中で、いかに安全に、様々な種類のトレーニングができるかということが重要になってくる。そこでおすすめしたいのが、このスミスマシン「IM2000...
筋トレ 心に響いた名言
1日8時間勉強？少ないな？あとの16時間何してんだ？細井龍（医師）｜タイガーファンド収録中より医師の細井龍先生が、タイガーファンドの中で受験生にこんな感じのこと言っていた。本気で何かを目指している人ってこういう感覚なんだなと思った。1日24...
筋トレ ホームジムの作り方 床の補強は必要か？
ホームジム、床の補強は必要なのか問題そもそも、床の補強って必要？みんなどうやって補強してるの？自宅をホームジム化する際、めちゃくちゃ調べました。家を建てた時に担当してくれた建築士さんにも話を聞きました。にっぺーちゃん家の一室をホームジム化し...
筋トレ ホームジムにおすすめの器具 ラック編
ラックの種類ホームジムにラックを導入するにあたって、私にっぺーちゃんも当初はいろいろ悩みました。一口にラックといっても、いろんなメーカーから、いろんな種類のラックが発売されているんです。この記事では、代表的なラックのモデルと、おすすめのモデ...
筋トレ ホームジムにおすすめの器具 ダンベル編
ダンベルの種類まず結論。ホームジムにおすすめのダンベルは、可変式タイプのダンベルです。理想は、すべての重量を重量固定タイプのダンベルで揃えることですが、予算、床の強度、スペースが限られているホームジムでは、できるだけ「低予算」「省スペース」...