筋トレ 最速で肉体を変える方法
1.自分に合った筋トレをする。同じ筋トレを同じボリュームやったとしても、人によって筋肉の付き方は変わってくる。人間の筋肉は、速筋と遅筋があって、その割合は人によってさまざまだ。速筋が多い人もいれば、遅筋が多い人もいる。速筋が多い人は、高重量...
筋トレ 
ネコ 猫をお迎えするということ〜猫をお迎えすると大変なこと7選〜
これから猫ちゃんをお迎えしようと考えている方へ。猫をお迎えするということは、楽しいことばっかりじゃない。大変なこともたくさんある。ここでは実際に2人の猫様をお迎えしている私が実際大変だなと思うことを記録しておく。実際にお迎えする前に、そうい...
暮らし うつ病になった俺が教える、安定したメンタルの作り方6選
どんな困難も、筋トレで解決できる！みたいな記事を見かけるけど、俺はそうは思わない。きっとそいつは、本当の地獄を見たことがないんだと思う。毎日日付が変わるまで残業して、朝は5時に起きて出勤して。そんな生活をしてたら、どんな強メンタルのやつでも...
暮らし 人生損しない方法〜俺がやってしまった無駄なお金の使い方4選〜
若いうちからあえて貯金をしなきゃなどと焦る必要はない。歳を取ってからではお金は使えない。物欲も無くなっていく。お金は使わなければただの紙。使って初めて価値が生まれる。問題なのは、その使い方。無駄な使い方をしないことが大切ってこと。自分も人生...
ネコ 猫にも人間のコロナウイルスがうつるよって話
飼い猫の原因不明の下痢や嘔吐...もしかして人間のコロナうつってるかもよ？ある日突然猫がゲーゲー吐き出した...もう4回も吐いている...すごくつらそうだ...明らかに毛玉ではない、頑張って水を飲んでもしばらくするとまた吐いてしまう...誤...
筋トレ Ironmaster IM2000 スミスマシン 各種アタッチメント レビュー
Ironmaster セルフスポッティングシステム IM2000 スミスマシン豊富なアタッチメントとの組み合わせでトレーニングメニューの幅が広がることも、このマシンの魅力です。ここでは、私が持っているIM2000スミスマシンと、Super ...
暮らし 最近買ってよかったもの
超音波洗浄機 D-2000 メーカー：Life Basis メガネ等アクセサリーの洗浄におすすめ 超音波洗浄機 D-2000 メーカー：Life Basis というところから出ているものです。amazonで買いました。お値段 \4,000程...
筋トレ トレーニングにおすすめのサプリメント
筋トレにおすすめのサプリメントと、実際に効果を実感したもののまとめです。ホエイプロテイン筋肉の成長や修復に必要なたんぱく質を効率的に摂取するためのサプリメントです。プロテインにはエッグプロテインや、植物性のソイプロテインなど、様々な種類があ...
暮らし 生活の質を上げるためにしてよかったこと
最近やったら生活の質が上がったことのまとめです。ソシャゲをやめたソシャゲをやめた。毎日の日課から解放された。意志が弱いからついつい課金してしまうし、無駄な出費も、時間の浪費も無くなった。ソシャゲは依存性が高い。依存症の治し方の心得として自分...
筋トレ 時間がない人のための筋トレ方法
人間の時間は1日24時間で平等だ。そんな限られた中で私たちはトレーニングをする必要がある。トレーニングは、できるだけ短時間で、最大限の効果を得たいのが本音だ。この記事では、日々忙しい皆さんの日常の中に、トレーニングをねじ込むための方法をいく...