暮らし 生活の質を上げるためにしてよかったこと
最近やったら生活の質が上がったことのまとめです。 ソシャゲをやめた ソシャゲをやめた。毎日の日課から解放された。意志が弱いからついつい課金してしまうし、無駄な出費も、時間の浪費も無くなった。ソシャゲは依存性が高い。依存症の治し方の心得として...
2023-06
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筋トレ 時間がない人のための筋トレ方法
人間の時間は1日24時間で平等だ。そんな限られた中で私たちはトレーニングをする必要がある。トレーニングは、できるだけ短時間で、最大限の効果を得たいのが本音だ。この記事では、日々忙しい皆さんの日常の中に、トレーニングをねじ込むための方法をいく...
筋トレ Ironmaster スーパーベンチ レビュー
ベンチ台なんて基本どれもそんなに大差なんてないさ。と思いきや、そんなこたぁない。今回紹介するIronmasterのスーパーベンチは、一風変わったベンチ台だ。私はベンチ台がこれで2代目。初代はたしかアイロテックの1万円くらいのベンチ台だった。...
筋トレ Ironmaster セルフスポッティングシステム IM2000 スミスマシン レビュー
スミスマシンとケーブルマシンの複合機！ホームジムにおすすめ！ ホームジムというのは、限られたスペースの中で、いかに安全に、様々な種類のトレーニングができるかということが重要になってくる。そこでおすすめしたいのが、このスミスマシン「IM200...
筋トレ 心に響いた名言
1日8時間勉強？少ないな？あとの16時間何してんだ？ 細井龍（医師）｜タイガーファンド収録中より 医師の細井龍先生が、タイガーファンドの中で受験生にこんな感じのこと言っていた。本気で何かを目指している人ってこういう感覚なんだなと思った。1日...
筋トレ ホームジムの作り方 床の補強は必要か？
ホームジム、床の補強は必要なのか問題 そもそも、床の補強って必要？みんなどうやって補強してるの？自宅をホームジム化する際、めちゃくちゃ調べました。家を建てた時に担当してくれた建築士さんにも話を聞きました。 にっぺーちゃん 家の一室をホームジ...
筋トレ ホームジムにおすすめの器具 ラック編
ラックの種類 ホームジムにラックを導入するにあたって、私にっぺーちゃんも当初はいろいろ悩みました。一口にラックといっても、いろんなメーカーから、いろんな種類のラックが発売されているんです。この記事では、代表的なラックのモデルと、おすすめのモ...
筋トレ ホームジムにおすすめの器具 ダンベル編
ダンベルの種類 まず結論。ホームジムにおすすめのダンベルは、可変式タイプのダンベルです。理想は、すべての重量を重量固定タイプのダンベルで揃えることですが、予算、床の強度、スペースが限られているホームジムでは、できるだけ「低予算」「省スペース...
筋トレ ホームジムの作り方、おすすめの器具紹介
ホームジムを作りたい！ 忙しくてジムに通うのが大変。部屋で筋トレできればいいのに。そんな感じで自宅のホームジム化を検討している人もいるのではないでしょうか。私も今では自宅の一室をホームジム化していますが、最初はいろいろ悩みました。 どれくら...